💅🧐 „Azok a kis barázdák a körmeiden? Lehet, hogy többet árulnak el, mint gondolnád.”
A körmökön megjelenő függőleges vonalak nem csupán esztétikai kérdés – gyakran a szervezeted rejtett jelzései. A stressztől kezdve a vitaminhiányig sok minden állhat mögöttük. Nézd meg, mit üzenhet a tested a körmeiden keresztül! 👇

Miért érdemes figyelni a körmökre?

Ha valaha észrevetted már, hogy vékony vonalak futnak végig a körmeiden a tövétől a végéig, valószínűleg legyintettél rá. Ám ha ezek mélyebbé és látványosabbá válnak, érdemes jobban odafigyelni.

A körmeink többet árulnak el rólunk, mint gondolnánk. Nem csupán a szépség részei – gyakran tükrözik a belső egészségi állapotunkat is.

6 lehetséges ok a függőleges körömbarázdák mögött – és mit tehetsz ellenük

1. Vashiány – amikor a körmök nem jutnak elég oxigénhez

A vas segíti az oxigén szállítását a vérben. Ha nincs belőle elég, a körmök kiszáradhatnak, és barázdák alakulhatnak ki rajtuk.
Gyakori tünetek: fáradtság, szédülés, sápadtság.
👉 Tipp: Ne kezdj önállóan vaskészítmények szedésébe – előbb kérj vérvizsgálatot!

2. B12-vitamin hiány – idegrendszeri és körömelváltozások

A B12-vitamin fontos az idegrendszer és a vérképzés számára. Hiánya körömbarázdákat, memóriazavarokat, zsibbadást okozhat.
Leginkább a vegánok és emésztési problémákkal küzdők érintettek.
👉 Tipp: Csak laboreredmény alapján pótold – például B12-vel dúsított élelmiszerekkel vagy táplálékkiegészítőkkel.

3. Pajzsmirigy-alulműködés – hormonális egyensúlyzavar jele

A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét – ha alulműködik, a körmök törékennyé és barázdálttá válhatnak.
További jelek: fáradékonyság, súlygyarapodás, hajhullás, száraz bőr.
👉 Tipp: TSH, T3, T4 vizsgálat segíthet a diagnózisban.

4. Krónikus stressz – a láthatatlan körömkárosító

A tartós stressz megnöveli a kortizolszintet, ami lassíthatja a körmök növekedését és csökkentheti a tápanyagok felszívódását.
👉 Tipp: Relaxáció, séta, mély légzés vagy baráti beszélgetés sokat javíthat az állapoton.

5. Emésztési problémák – nem az számít, mit eszel, hanem hogy felszívódik-e

Ha egészségesen táplálkozol, de mégis vitaminhiány tüneteit tapasztalod, lehet, hogy a felszívódással van a gond.
Okozhatja: gyomorhurut, stressz, rostszegény étrend.
👉 Tipp: Igyál meleg vizet reggelente, kerüld a zsíros ételeket, fogyassz több rostot. Ha nem javul, fordulj orvoshoz.

6. Körömrágás – több kárt okoz, mint hinnéd

A körömrágás roncsolja a körömágyat és a köröm növekedését, barázdákhoz és fertőzésekhez vezethet.
Leggyakoribb ok: stressz vagy unalom.
👉 Tipp: Próbálj keserű ízű körömlakkot, vagy stresszkezelő technikákat alkalmazni.

Összegzés

A függőleges vonalak nem mindig veszélyesek – de fontos jelek lehetnek. Lehet szó vitaminhiányról, hormonális problémáról, stresszről vagy rossz szokásokról.

Ha legközelebb észreveszed ezeket a barázdákat, gondolkodj el: hogyan érzed magad mostanában? Jól táplálkozol? Esetleg tested jelezni próbál?